L'art de la détente - Séances guidées avec bolster

L’art de la détente – Séances guidées avec bolster

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29,00 €

Un espace pour ralentir, respirer, se retrouver — par Samantha Possetti

Un bolster, du temps pour soi, et quatre séances guidées pour explorer le mouvement, la respiration et l’immobilité. Un module conçu pour accompagner le corps et l’esprit vers plus de fluidité et de relâchement.

4 séances en vidéo (45 min chacune) + les versions audio à télécharger
1 vidéo explicative (30 min) pour apprendre à utiliser les bolsters
Bonus : les playlists Spotify pour accompagner vos séances
Module OFFERT à l’achat d’un grand bolster

Description

Un module pensé pour

Une pratique accessible et respectueuse du corps
Trouver du soutien dans chaque posture
Explorer la respiration sous un nouvel angle
Ralentir et se déposer

Les séances (45 min chacune)

Séances guidées en vidéo + versions audio à télécharger.

1. Tisser un chemin vers soi – Mise en mouvement douce et ancrage dans la posture.
2. Plonger au cœur du souffle – Yin et pranayama.
3. Créer de l’espace en soi – Explorer le mouvement.
4. S’abandonner à l’immobilité – Yin et restauratif pour un lâcher-prise profond.
5. Bonus : Mode d’emploi — une exploration des possibilités qu’offrent les bolsters en yin, restorative yoga ou postures de détente.

Ce dont vous aurez besoin

Un bolster de yoga rectangulaire, rond ou ovale
Un petit coussin supplémentaire, une brique de yoga ou un mini-bolster
Une couverture
Une chaise basique

PS : Ce module en ligne est offert avec votre bolster Tulika ! Profitez-en dès maintenant.