À propos de la leçon
Une première partie de cours est dédiée à une mise en mouvement douce et proche du sol avec l’utilisation du mini-bolster. Nous terminons avec une posture de yoga restauratif qui utilise les deux bolster et une chaise. Durant ce cours nous tissons à travers chaque souffle et chaque mouvement un chemin vers soi.
Matériel
- 1 coussin basique ou mini-bolster
- 1 bolster de yoga
- 1 chaise
Fichiers de l’exercice