À propos de la leçon
La première partie de ce cours est dédiée à la pratique de quelques postures de yin yoga avec un focus sur le bas du corps. Nous terminons avec une posture de restauratif inversée pour le shavasana final. L’idée principale de ce cours est de pouvoir s’abandonner complètement dans l’espace, se déposer sur les supports et expérimenter de « ne rien faire », se laisser être et lâcher-prise, lâcher le contrôle.
Matériel
- Mini-bolster ou coussin, zafu
- Bolster
- Chaise
- Couverture
Fichiers de l’exercice